男人如何自我调理勃起不坚

　　阳痿是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间。对于阳痿早泄类“私处”疾病人人自危，而这类疾病的患者大多人都会选择闭口不言，长此以往不仅会造成病情加重，还会造成心理上的压力，更会影响到生活的质量。

　　男人阳痿早泄的原因很多，但主要包括生理性因素、不良生活方式、疾病因素，还有相当多的一部分原因是由心理性的和精神因素引起的。由于阳痿早泄是性功能障碍的不同表现形式，所以二者的原因也通常有细微的不同。

　　早泄的原因还与房事技巧、包皮包茎等因素有关。另外，多种因素同时作用导致性功能障碍疾病也不容忽视。

　　男人想增强性高潮的快感，追求性生活的满足，需要“身心结合”，光凭借肉体的释放，根本达不到这个目的。

　　1.把感情投入到性爱当中。你需要体会的是整个身心的全部感受，而不仅仅是为了满足下面的那个“东西”。

　　2.全身心地放松。焦虑使身体释放“去甲肾上腺素”，这种激素引导血液从你的腹股沟流向四肢，让你的下体不能“专注”，甚至无法“起来”。

　　3.强化阴茎反应。早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

　　此外，患者也可以经常散步，尤其是在晚饭之后。后，为不使性功能减退，晚上裸睡佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。